मैं 10वीं कक्षा में अध्ययनरत हूँ । मेरी समस्या यह है कि मुझे बोर्ड परीक्षा के नाम से ही डर लगने लगता है कृपया मुझे उचित मार्गदर्शन दें ।

दिन प्रतिदिन बढ़ती प्रतियोगिता के वर्तमान दौर में आज कई छात्रों को अधिक अंक लाने की टेंशन रहती है इसे परफारमेंस एनजाइटि कहते हैं । 10 वीं व 12वीं कक्षा के छात्र इस समस्या से अधिक ग्रस्त हैं । इस समस्या से एक दिन या एक हफ्ते में मुक्ति नहीं मिल सकती, बल्कि इससे बचने के लिए आपको पूरा साल मन लगाकर पढ़ाई करनी चाहिए । परीक्षा से कुछ समय पहले सारा कोर्स जल्दी खत्म करने की कोशिश तनाव बढ़ाती है । कुछ छात्र परीक्षा के दिनों में पूरी नींद नहीं लेते, जिसका उनकी सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है, तो कुछ छात्र परीक्षा के दिनों में निराशावादी हो जाते हैं, जिस कारण कई बार अच्छी तैयारी के बावजूद वे परीक्षा के नाम से ही घबराने लगते हैं । इस समस्या से बचने के लिए जरूरी है कि आप पूरे साल पढ़ाई करें, जिस विषय में आप कमजोर हैं उसकी ओर विशेष ध्यान दें, परीक्षा के पहले पूरी नींद जरूर लें, लगातार पढ़ने की जगह ब्रेक ले लेकर पढ़ें । शरीर व दिमाग को आराम देना बहुत जरूरी है अत: पढ़ाई के साथ आराम भी करें । यदि आप इस तरह तैयारी करेंगे तो परीक्षा का भय आपके मन से जाता रहेगा ।